Veilig hardlopen vraagt om goede voorbereiding

De afgelopen weken was er veel media-aandacht voor de risico’s van intensief hardlopen, mede naar aanleiding van incidenten tijdens de Leiden Marathon. In verschillende nieuwsitems werd aandacht besteed aan vragen als: wanneer ben je klaar voor een hardloopwedstrijd, welke signalen moet je serieus nemen en hoe kunnen evenementen veiliger worden georganiseerd?

In meerdere van deze bijdragen werd FIT-HEART projectleider Thijs Eijsvogels geïnterviewd over veilig sporten, de belasting van marathons op het hart en het belang van goede voorbereiding.

Bij FIT-HEART benadrukken we dat sporten veel gezondheidsvoordelen biedt, maar dat intensieve inspanning zoals een halve of hele marathon vraagt om een goede voorbereiding. Het is belangrijk om trainingen geleidelijk op te bouwen, voldoende rust te nemen en alert te zijn op klachten zoals pijn op de borst, extreme kortademigheid of duizeligheid.

Lees of bekijk de bijdragen hier:

• EenVandaag – “Meedoen aan een hardloopwedstrijd: zo weet je of je er klaar voor bent”
• EenVandaag – “Wat kunnen organisatoren doen om hardloopwedstrijden zo veilig mogelijk te maken?”
• Stand van Nederland – “Hoe gezond is het lopen van marathons?”

Hardlopen moet vooral gezond en plezierig blijven — bewust trainen en luisteren naar het lichaam helpen daarbij.