Gezondheidseffecten van wandelen, joggen en sprinten — nieuw licht op bewegen

Een recent artikel in de Volkskrant bespreekt de vraag wat gezonder is: wandelen, joggen of sprinten — en wat dat betekent voor je gezondheid. Het artikel belicht hoe de intensiteit van beweging invloed heeft op je lichaam en gezondheid, met inzichten vanuit recent wetenschappelijk onderzoek en expertise van inspanningsfysioloog Thijs Eijsvogels.

Eijsvogels legt uit dat hogere intensiteit doorgaans meer gezondheidswinst geeft doordat het de hartslag omhoog brengt en de doorbloeding stimuleert, maar dat ook wandelen — vooral stevig doorwandelen — waardevol is als laagdrempelige manier om actief te blijven. “Met de intensiteit neemt ook het blessurerisico toe, vooral bij beginnende hardlopers.” — Thijs Eijsvogels.

Dit sluit aan bij de bredere visie van FIT-HEART: bewegen hoeft niet één vorm te zijn, maar kan op verschillende manieren bijdragen aan een betere hartgezondheid — of je nu kiest voor wandelen, joggen of hogere intensiteit.

Bron: de Volkskrant